Golf em boa saúde
Você está procurando um programa de perda de peso que não vai mantê-lo preso em um ginásio suado ou tomando o mesmo passeio em torno de seu bairro? Você quer adicionar um pouco de treinamento de peso ao seu treino cardio? Adicionando vitamina D natural à sua dieta, melhor dormir à noite e encontrar o interesse de novos amigos? Dê um pulo em um campo de golfe e tudo isso, e mais, pode ser seu. Se você se preocupa com a sua saúde, então você tem que jogar golfe! Sério, existem muitos benefícios para a saúde de jogar golfe na Tunísia, incluindo:
Treino cardiovascular: Qualquer atividade que deixa você com falta de ar e suor é ótimo para o seu sistema cardiovascular ou cardíaco. Além de reduzir o colesterol prejudicial, também ajuda a acelerar o seu metabolismo, facilitando a perda de peso. Uma rodada de golfe queima cerca de 300 calorias em um indivíduo de 150 libras que joga por 1 hora enquanto carrega tacos. Se você escolher montar em um carrinho, a mesma rodada de golfe queimará apenas 230 calorias. O driving range queima cerca de 200 calorias por hora.
Exercício adequado: Exercícios com pesos são ótimos para os ossos. Exercícios de sustentação de peso duas a três vezes por semana podem criar massa muscular magra e longa, o que ajuda a sustentar um esqueleto forte. Este tipo de exercício também pode ajudar a prevenir a degeneração óssea, incluindo a osteoporose. Para incluir o peso em seu jogo de golfe, leve seus tacos. Uma ótima opção para liberar o estresse em seus ombros é um saco de golfe com amarras duplas.
Muita vitamina D: Esta vitamina é essencial para os ossos fortes, regula a quantidade de cálcio e fósforo no sangue. A vitamina D também ajuda a regular o crescimento das células da pele. Enquanto você pode comer alguns alimentos que são ricos em vitamina D, seu corpo pode realmente fazer toda essa vitamina que precisa apenas pegando alguns raios fora. Então vá para fora, dê um passeio pelos links e deixe seu corpo fazer o seu trabalho.
Sleep Better: Estudo após estudo mostrou que o exercício regular aumenta os aspectos positivos que o sono traz. Você vai adormecer mais rápido e permanecer em um sono profundo por um longo período de tempo com o exercício regular, que inclui atividades como o golfe. O sono é importante porque permite que os músculos se recuperem. Jogar uma partida de golfe durante o dia provavelmente aumentará a qualidade do seu descanso à noite.
Encontre novos amigos: O golfe é um jogo social. Há muito tempo para conversar com novos amigos e conhecer novos. Fazendo amigos aumenta endorfinas, o que ajuda a visão mental e uma sensação geral de bem-estar. Estudos mostraram que os idosos que permanecem social e amistosos vivem até seis anos mais do que os que não são. Então, saia daqui!
Pegue seus clubes e bolas, parta para o campo de golfe e aproveite um dia ao sol. Antes de iniciar qualquer regime de treino, verifique se você está saudável o suficiente, verificando com seu médico.
Salte para o ginásio e desfrute de um jogo de golfe com os nossos instrutores e profissionais da IGS . Afinal, é bom para sua saúde física e mental. Pergunte a qualquer ávido golfista…
Golf ajuda a manter você em boa saúde na Tunísia (em inglês)
Golf ajuda a manter você em boa saúde na Tunísia (em francês)